奶水很清可能是正常现象，也可能与营养不良、乳腺疾病等有关。以下是一些可能的原因：
1.正常情况：产后7天内的乳汁通常比较稀薄，外观看起来可能是淡黄色或清色，这是初乳，含有丰富的免疫球蛋白和抗体，有助于增强宝宝的免疫力。
2.营养不良：如果哺乳期妈妈的饮食中缺乏蛋白质、维生素或矿物质等营养物质，可能会导致奶水质量下降，变得稀薄、清淡。
3.乳腺疾病：某些乳腺疾病，如乳腺炎、乳腺增生等，可能会影响奶水的分泌和质量，导致奶水变稀。
4.药物影响：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会对奶水的分泌和质量产生影响。
5.其他因素：过度疲劳、情绪紧张、睡眠不足等也可能影响奶水的分泌和质量。
如果哺乳期妈妈发现奶水很清，可以采取以下措施：
1.保持良好的饮食和生活习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，避免过度疲劳和情绪紧张。
2.增加喂奶次数，让宝宝多吸吮，刺激乳腺分泌更多的乳汁。
3.注意乳房卫生，避免感染。
4.如果怀疑有乳腺疾病，应及时就医，进行相关检查和治疗。
5.如果正在服用药物，应咨询医生是否会对奶水产生影响，并根据医生的建议调整用药。
需要注意的是，如果哺乳期妈妈对奶水的情况有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或专业的哺乳期顾问，以确保宝宝的健康和营养需求得到满足。