每天步行一小时能减肥。但需要注意以下几点：
1.步行速度和时间：
速度：一般来说，较快的步行速度（约每小时5至6公里）更能有效消耗热量。
时间：每天步行一小时是一个基本目标，但持续时间也很重要。尽量保持连续步行，不要间断。
2.饮食控制：
配合合理的饮食计划是减肥的关键。控制总体热量摄入，确保摄入的热量低于身体的消耗。
均衡饮食，包括蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质等，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
3.个体差异：
每个人的身体状况和代谢率不同，对步行减肥的效果也会有所差异。有些人可能更容易通过步行减肥，而对于其他人可能需要结合其他因素如饮食调整或增加运动强度。
身体适应：长期坚持步行可能会导致身体逐渐适应这种运动方式，减肥效果可能会减缓。在这种情况下，可以考虑增加步行的强度、改变路线或尝试其他运动形式。
4.其他因素：
除了步行，还应注重其他健康生活方式，如充足的睡眠、减少久坐时间、减少压力等。
如果有特定的健康问题或减肥目标，最好在开始步行减肥前咨询医生或专业的健身教练的建议。
综上所述，每天步行一小时可以帮助减肥，但要结合合理的饮食和其他健康生活方式，并根据个人情况进行适当调整。坚持是关键，同时密切关注身体的变化和健康状况。如果有任何疑虑或问题，及时咨询专业人士的意见。