孕妇偶尔闻了一下油漆味，一般不会对自身和胎儿造成明显影响，但需要注意以下几点。
1.保持良好的通风：及时打开窗户，让新鲜空气进入室内，有助于减少油漆味的浓度。
2.清洁口腔和鼻腔：用清水漱口、清洗鼻腔，可清除口腔和鼻腔内的异味。
3.注意个人卫生：勤洗手，保持手部清洁，避免将异味带入口腔。
4.观察自身情况：注意观察是否出现头晕、恶心、呕吐等不适症状。如果出现异常，应及时就医。
5.定期产检：按照医生的建议，定期进行产前检查，以确保胎儿的健康。
6.避免接触有害物质：尽量避免接触油漆、化学溶剂等有害物质，减少对自身和胎儿的潜在风险。
7.注意休息和营养：保持充足的睡眠，均衡饮食，有助于提高身体免疫力。
需要注意的是，长期接触油漆味可能对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。因此，在装修等可能接触到油漆味的环境中，孕妇应尽量避免长时间逗留，并采取适当的防护措施，如佩戴口罩、穿防护服装等。如果对油漆味过敏或出现明显不适，应及时就医，并告知医生具体情况。