要有效除床上的螨虫，可以采取以下方法：
1.定期清洗床上用品：每周更换床单、被套和枕套，用热水清洗可以杀死螨虫并去除过敏原。
2.保持室内清洁：定期打扫房间，减少灰尘和螨虫的滋生。使用湿式清洁方法，避免扬起灰尘。
3.使用螨虫抑制剂：可以购买专门的螨虫抑制剂产品，如喷雾剂或干燥剂，按照说明使用。
4.控制湿度：螨虫喜欢潮湿的环境，使用除湿器或空调控制室内湿度，可以减少螨虫的滋生。
5.太阳暴晒：将床上用品和床垫拿到太阳下暴晒，阳光中的紫外线可以杀死螨虫。
6.定期更换床垫和枕头：螨虫在床垫和枕头中滋生较多，建议定期更换，以减少螨虫的数量。
7.注意个人卫生：勤洗澡、勤换衣服，保持身体清洁，可以减少螨虫的滋生。
对于特殊人群，如过敏体质者或患有哮喘等疾病的人，除螨尤为重要。他们可能对螨虫过敏，需要采取更严格的措施来控制螨虫数量。在选择床上用品时，应选择透气、舒适的材质，避免使用厚重的毛毯和毛绒玩具。同时，可以咨询医生或过敏专家，了解更多针对螨虫过敏的治疗和预防方法。
总之，除螨是一个长期而持续的过程，需要定期进行清洁和维护。采取综合措施可以有效减少床上螨虫的数量，提高生活质量。如果螨虫问题严重或持续存在，建议咨询专业的医疗机构或相关专家寻求进一步的帮助和建议。