脚后跟疼即足跟痛，其常见病因主要有足跟脂肪垫炎或萎缩、跖筋膜炎、足跟骨刺等，也可能是其他部位病变引起的足跟牵涉痛。以下是一些可能有用的治疗方法：
1.充分休息：停止跑步、跳跃等运动，避免长时间行走或站立，给足跟足够的休息时间。
2.物理治疗：采用热敷、冷敷、按摩等物理方法，缓解足跟疼痛。
3.药物治疗：使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛，也可局部注射类固醇激素。
4.矫形器具：使用足跟垫、夜间夹板等，改变足跟的压力分布，减轻疼痛。
5.体外冲击波治疗：通过体外冲击波的机械刺激和空化作用，松解组织粘连，改善局部血液循环，缓解疼痛。
6.局部封闭治疗：如果疼痛严重，可在痛点进行局部封闭，但需注意严格无菌操作，避免感染。
7.手术治疗：对于保守治疗无效的严重足跟痛，可能需要进行手术治疗，如骨刺切除术、跟骨减压术等。
需要注意的是，足跟痛的治疗方法应根据具体病因和病情选择，在医生的指导下进行。此外，保持良好的足部姿势、选择合适的鞋子、加强足部锻炼等也有助于预防足跟痛的发生。如果足跟痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。