总是腹泻的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.感染：病毒、细菌、寄生虫等感染都可能导致腹泻。例如，食用被污染的食物或水，感染了轮状病毒、诺如病毒等，会引起肠胃炎，导致腹泻。
2.饮食问题：
乳糖不耐受：有些人由于体内缺乏乳糖酶，无法消化牛奶或乳制品中的乳糖，会导致腹泻。
过敏或敏感：对某些食物过敏或敏感，如海鲜、辛辣食物、高脂肪食物等，可能引起肠道过敏反应，导致腹泻。
饮食习惯改变：突然改变饮食习惯，摄入过多的膳食纤维、过少的水分等，都可能导致腹泻。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、非甾体抗炎药等，可能会引起肠道菌群失调或影响肠道蠕动，导致腹泻。
4.消化系统疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和腹泻。
肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，常伴有腹痛、腹胀和腹泻等症状。
其他疾病：肠道肿瘤、胰腺炎、胆囊炎等疾病也可能导致腹泻。
5.其他因素：
内分泌失调：如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等，可能影响肠道功能，导致腹泻。
压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能导致肠道功能紊乱，引起腹泻或其他消化问题。
其他健康问题：某些自身免疫性疾病、神经系统疾病等也可能与腹泻有关。
如果总是腹泻，或腹泻伴有其他症状，如发热、腹痛、呕吐、血便等，应及时就医。医生通常会进行详细的问诊、体格检查和必要的实验室检查，以确定具体原因，并给予相应的治疗。
在日常生活中，保持良好的饮食卫生习惯，避免食用不洁食物和水，注意饮食均衡，适量摄入膳食纤维和水分，有助于预防腹泻的发生。此外，减少压力、保持良好的心态也对肠道健康有益。如果腹泻问题持续存在或加重，应及时咨询医生的建议。