一般来说，阴茎在疲软状态下长约7-9cm，勃起后长约11-16cm，周长在疲软状态下约为8cm，勃起后约为10-13cm。需要注意的是，阴茎的大小因个体差异而异，受到多种因素的影响，如遗传、营养、激素水平等。
对于大多数男性来说，重要的是关注阴茎的功能和性健康，而不是仅仅关注长度和粗细。以下是一些关于阴茎健康的建议：
保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康和性功能。
注意个人卫生：保持阴茎清洁，避免感染和炎症。
避免过度性行为：过度的性行为可能对阴茎健康产生不利影响，应适度控制。
及时就医：如果出现阴茎疼痛、勃起功能障碍或其他异常症状，应及时就医进行诊断和治疗。
需要强调的是，阴茎的大小并不是衡量性能力和性满足的唯一标准，性健康和性满足还涉及到情感、沟通和相互理解等多个方面。如果对自己的阴茎大小或性健康有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的医生或性健康专家，他们可以提供个性化的建议和指导。