感冒时洗澡是否有益存在争议，关键在于个体的感受和身体状况。
一般来说，如果没有明显的发热、头痛等不适，且体力允许，洗温水澡有助于清洁身体、缓解疲劳、改善睡眠。但要注意以下几点：
1.控制水温：避免水温过高或过低，以免刺激皮肤和呼吸道。
2.保持通风：洗澡时保持通风良好，避免缺氧和闷热。
3.缩短时间：洗澡时间不宜过长，以免体力消耗过多，加重感冒症状。
4.及时擦干：洗完澡后尽快擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。
然而，对于一些特殊人群，如年老体弱者、儿童、孕妇以及患有严重基础疾病的人，感冒时洗澡需要谨慎。他们可能对体温调节能力较弱，洗澡容易导致体力不支、病情加重等情况。在这种情况下，可以选择用温水擦拭身体来清洁。
此外，如果感冒症状严重，如高热、严重咳嗽、呼吸急促等，应优先休息，待症状缓解后再考虑洗澡。同时，要注意保持充足的水分摄入，饮食清淡，避免过度劳累，以促进身体恢复。
总之，感冒时是否洗澡应根据个人情况来决定。如果对自己的身体状况有疑虑，最好咨询医生的建议。