一、风寒感冒
对于因风寒引起感冒，出现怕冷、流清涕等症状者，可选用生姜泡脚。生姜性温，有发散风寒的作用。取适量生姜切片，加水煮沸后，待水温适宜时泡脚，一般泡至身体微微出汗为宜。但孕妇需谨慎使用，因为生姜可能会引起子宫收缩等情况。
二、湿气重
当身体湿气较重，表现为身体沉重、困倦、舌苔厚腻等，可选用艾叶泡脚。艾叶有祛湿散寒的功效。将艾叶放入锅中加水煎煮，然后把药水倒入脚盆中泡脚。不过，皮肤有破损或对艾叶过敏者不宜使用。
三、睡眠不佳
若存在睡眠问题，可考虑用酸枣仁泡脚。酸枣仁有安神助眠的作用。把酸枣仁捣碎后加水煎煮，取药液泡脚，有助于放松身心，促进睡眠。但严重失眠者仅靠泡脚可能不够，还需结合其他治疗方法，且儿童使用需在成人监护下进行。
四、手脚冰凉
对于手脚冰凉的人群，可用桂枝泡脚。桂枝有温通经络的作用，能促进血液循环。取桂枝加水煎煮后泡脚，可改善手脚冰凉的状况。但阴虚火旺者不适合使用，以免加重症状。