一、冲服法
将适量三七粉放入杯中，加入适量温水或牛奶等，搅拌均匀后服用。温水温度一般以40℃-60℃为宜，过高温度可能破坏三七粉中的有效成分。对于儿童等特殊人群，需在成人监护下操作，确保冲服过程安全，避免呛咳等情况发生。
二、入膳法
1.煮粥：在煮米粥时，待粥快煮好时，加入适量三七粉，继续搅拌均匀煮几分钟。例如煮小米粥，小米煮熟后放入三七粉，能借助粥的温热性帮助三七粉成分的吸收，儿童食用时需注意控制量，根据年龄适当减量。
2.炖汤：如炖鸡汤、排骨汤等，在汤炖好后加入三七粉调味。汤的温度稍凉后再放入三七粉，以免高温破坏其活性成分。孕妇等特殊人群在食用三七粉入膳的汤品时，需咨询医生意见，因为孕期用药需谨慎评估。
三、胶囊法
可以将三七粉装入空心胶囊中服用，这种方法便于控制剂量，且服用时口感相对较好。对于儿童，由于吞咽胶囊有一定困难，不建议采用此方法，可选择冲服或入膳等相对更易接受的方式。老年人若有吞咽障碍等情况，也需谨慎使用胶囊法，必要时可更换其他服用方法。
在选择三七粉服用方法时，应充分考虑自身的年龄、健康状况等因素。例如健康年轻人可根据喜好选择冲服、入膳等方法；而有基础疾病的人群，如患有胃肠道疾病者，入膳法可能相对更温和一些，但具体还需在医生指导下进行选择，以保证服用的安全性和有效性。