一、冲服法
将适量三七粉放入杯中，加入适量温开水，搅拌均匀后即可服用。一般每次服用1-3克左右。对于正常人群日常保健，可选择在饭前或饭后半小时服用，温水冲服能使三七粉更好地被胃肠道吸收。但如果是肠胃功能较弱的人群，饭后半小时服用可能更合适，减少对肠胃的刺激。
二、炖服法
可将三七粉加入鸡汤、排骨汤等食物中一起炖煮。例如炖鸡汤时，先将鸡处理好炖煮至半熟，然后加入3-5克三七粉，再继续炖煮至鸡肉熟透。这种服用方法能使三七粉的味道与食物融合，增加口感的同时便于服用。对于老人或儿童等吞咽不太方便的人群，炖服法是比较友好的方式，能让他们在享用美食的过程中摄入三七粉。不过，儿童服用时要注意控制好三七粉的量，且要确保食物炖煮得足够软烂，方便食用。
三、入丸散法
将三七粉制成丸剂或散剂服用。如果是制成丸剂，按照相应的制药工艺将三七粉与其他药材混合制成丸剂，每次服用规定的丸数；制成散剂则直接服用规定的剂量。这种方法相对来说在一些传统的中药制剂中较为常见。对于患有慢性疾病需要长期服用三七粉相关制剂的人群，入丸散法便于长期服用和剂量的控制，但在制作和服用过程中要严格按照规范操作，确保制剂的质量和服用的安全性。特殊人群如孕妇等则需要谨慎使用入丸散法，因为孕妇的身体状况特殊，需要在医生的指导下进行，避免对胎儿产生不良影响。