改善冬天脚冰凉的方法主要有以下几点：
1.做好保暖措施：冬天应注意脚部保暖，穿着舒适保暖的鞋子和袜子，避免脚部受寒。睡前可以用热水泡脚，促进脚部血液循环。
2.适当运动：进行适量的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢率，有助于改善脚部冰凉的情况。适合冬天的运动包括散步、慢跑、瑜伽等。
3.饮食调理：多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、姜、蒜等，有助于驱寒保暖。此外，还可以多吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，这些食物具有补肾的作用，对于改善脚部冰凉也有一定的帮助。
4.按摩脚部：经常按摩脚部可以促进血液循环，缓解脚部疲劳。可以用手按摩脚底、脚趾等部位，也可以使用按摩器进行按摩。
5.保持心情愉悦：情绪对身体的影响较大，长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会导致身体发冷。保持心情愉悦，有助于调节身体的气血运行。
6.就医治疗：如果脚部冰凉的情况较为严重，可能是身体存在某些疾病引起的，如贫血、心血管疾病等。此时应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，改善冬天脚冰凉需要从多个方面入手，采取综合措施。同时，每个人的体质不同，适合的方法也可能不同。如果尝试了以上方法仍无法改善脚部冰凉的情况，建议咨询医生的意见。