抽烟抽多了头疼，主要是因为烟草中的尼古丁等成分会刺激血管收缩，导致大脑供血不足，从而引起头疼。此外，抽烟还会使血液中的氧气含量降低，这也会影响大脑的正常功能，导致头疼。
以下是一些缓解抽烟抽多了头疼的方法：
1.休息：停止抽烟后，找一个安静、舒适的地方休息一会儿，让身体有足够的时间恢复。
2.补充水分：抽烟会导致身体脱水，因此补充足够的水分可以帮助缓解头疼。
3.呼吸新鲜空气：打开窗户或到户外呼吸新鲜空气，有助于改善大脑缺氧的情况。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
5.避免再次抽烟：头疼症状缓解后，尽量避免再次抽烟，以免加重症状。
如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。