红枣、桂圆、猪肝、菠菜、胡萝卜等食物和樱桃、桑葚、龙眼、荔枝等水果具有一定补气血的功效。
红枣是一种常见的食材和中药材，具有补中益气、养血安神的功效。桂圆性温、味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。猪肝富含铁、维生素A等营养物质，有助于改善缺铁性贫血。菠菜含有丰富的铁、胡萝卜素等营养成分，能够促进气血生成。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体中可以转化为维生素A，有助于改善视力、增强免疫力。
樱桃性温、味甘酸，入脾、肝经，具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效。桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效。龙眼性温、味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。荔枝性温、味甘酸，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。