哺乳期乳房硬块揉不开且伴有疼痛，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以减少乳头疼痛和损伤。
3.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后轻柔按摩硬块，以促进血液循环和乳汁排出。
4.吸奶器辅助：如果宝宝无法有效吸吮，可以使用吸奶器吸出乳汁，避免乳汁淤积。
5.保持良好的生活习惯：多喝水，注意休息，避免过度劳累和压力。
6.就医治疗：如果硬块持续不消失、疼痛加重、出现发热等症状，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗或进行其他进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在处理哺乳期乳房问题时，应避免过度用力按摩或使用刺激性的方法，以免加重症状。如果对乳房问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的哺乳期顾问或医生的建议。此外，特殊人群如患有某些疾病的哺乳期妇女，在处理乳房问题时应遵循医生的指导。