70岁老人膝盖疼的原因及解决办法主要有以下几点：
1.骨关节炎：这是老年人膝盖疼最常见的原因。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损变薄，骨头之间的摩擦增加，导致疼痛和炎症。可以通过休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等）和手术治疗（如关节置换术）来缓解疼痛和改善关节功能。
2.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨垫，可能因外伤、过度使用或老化而受损。疼痛通常在活动时加重，尤其是上下楼梯或蹲下时。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗或手术修复。
3.滑膜炎：滑膜是覆盖关节的薄膜，可能因感染、炎症或其他原因而发炎。症状包括膝盖肿胀、疼痛和发热。治疗通常包括休息、物理治疗、药物治疗（如消炎药）和可能的穿刺抽液。
4.韧带损伤：膝关节的韧带也可能因外伤或过度使用而受损。疼痛和肿胀是常见症状。治疗方法取决于损伤的程度，可能包括休息、物理治疗、药物治疗或手术修复。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下的软骨变软和磨损，导致疼痛。常见于经常下跪、爬山或蹲起的人。治疗包括物理治疗、药物治疗（如镇痛药、软骨保护剂）和手术治疗（如髌骨成形术）。
6.其他原因：其他可能导致膝盖疼的原因包括骨质疏松、肿瘤、感染、代谢性疾病等。在某些情况下，可能需要进一步的检查（如X光、磁共振成像（MRI）、血液检查等）来确定具体原因并制定相应的治疗方案。
除了治疗外，以下措施也有助于缓解膝盖疼：
1.保持适当的体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛加重。
2.进行适度的运动：如散步、游泳、骑自行车等，可以增强腿部肌肉，改善关节灵活性，但要避免过度运动或剧烈的冲击性运动。
3.注意保暖：寒冷天气时，佩戴护膝或使用热敷来保暖膝盖。
4.避免长时间站立或坐着：定期活动一下，改变姿势，减轻膝盖的压力。
5.物理治疗：如按摩、针灸、超声波等可以缓解疼痛和炎症。
6.药物治疗：在医生的建议下，可以使用外用药物（如药膏、贴剂）或口服药物来缓解疼痛和炎症。
7.手术治疗：在某些情况下，如严重的损伤、关节炎或其他疾病导致的严重疼痛和功能障碍，可能需要手术治疗。
如果70岁老人的膝盖疼持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状（如肿胀、畸形、发热等），应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，定期的体检和咨询医生的建议对于预防和管理膝盖疼也非常重要。