肚子疼、下面肚子疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
消化不良：食用过多油腻、辛辣、刺激性食物或难以消化的食物可能导致消化不良，引起肚子疼和下面肚子疼。
肠道感染：吃了被细菌、病毒或寄生虫污染的食物，可能引发肠道感染，导致肚子疼和腹泻。
过敏反应：对某些食物过敏也可能引起肚子疼和下面肚子疼。
2.妇科问题：
生理期不适：女性在生理期可能会出现肚子疼和下面肚子疼，这是正常的生理现象。
妇科炎症：如盆腔炎、宫颈炎等可能导致肚子疼和下面肚子疼，并伴有白带异常等症状。
卵巢囊肿：卵巢囊肿可能破裂或扭转，引起肚子疼和下面肚子疼，需要及时就医。
3.泌尿系统问题：
膀胱炎：膀胱炎可导致尿频、尿急、尿痛和肚子疼，有时也会波及到下面肚子疼。
尿道炎：尿道炎可引起尿道口疼痛、尿频、尿急和肚子疼。
4.其他原因：
腹肌拉伤：剧烈运动或不当的身体动作可能导致腹肌拉伤，引起肚子疼。
腹部受凉：腹部受凉可能导致肠痉挛，引起肚子疼。
心理因素：焦虑、紧张等心理因素也可能引起肚子疼和下面肚子疼。
如果肚子疼和下面肚子疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如发热、呕吐、腹泻、阴道出血等），或疼痛无法缓解，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免剧烈运动，尽量休息。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在肚子疼的部位，但要注意避免烫伤。
饮食调整：避免食用刺激性食物，多喝水，保持肠道通畅。
注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果对肚子疼和下面肚子疼的原因存在疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。