要想大脑记忆力好，饮食是关键。以下是一些对大脑记忆力有益的食物：
1.鱼类：富含欧米伽3脂肪酸，对大脑细胞有保护作用。
2.蔬菜：如菠菜、西兰花等，富含抗氧化剂和维生素，有助于提高记忆力。
3.水果：如蓝莓、草莓等，富含抗氧化剂和维生素C，能预防大脑老化。
4.全谷物：如全麦面包、糙米等，富含膳食纤维和维生素B，能提供大脑所需的能量。
5.坚果：如核桃、杏仁等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于提高记忆力。
6.鸡蛋：富含蛋白质和胆碱，对大脑记忆力有很大的帮助。
7.牛奶：富含蛋白质和钙，能提供大脑发育所需的营养。
总之，要想大脑记忆力好，饮食要均衡，多吃富含欧米伽3脂肪酸、抗氧化剂、维生素、膳食纤维和蛋白质的食物。