要想大脑记忆好，可以在日常生活中适当多吃一些以下几类食物：
1.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，对大脑的正常功能和发育至关重要。ω-3脂肪酸在深海鱼类、亚麻籽油、核桃等食物中含量丰富。
2.富含维生素B1的食物：维生素B1是神经系统功能健全不可缺少的维生素，它能维护神经系统的正常运行，参与大脑的能量代谢，从而起到提高记忆力的作用。维生素B1在全谷物、豆类、动物内脏、瘦肉等食物中含量丰富。
3.富含维生素B12的食物：维生素B12能够维持神经细胞的正常功能，缺乏维生素B12会导致记忆力下降、情绪波动等问题。维生素B12在动物肝脏、肉类、蛋类、乳制品等食物中含量丰富。
4.富含抗氧化物质的食物：抗氧化物质可以清除自由基，减少氧化应激对大脑的损伤，从而保护大脑的记忆功能。抗氧化物质在蔬菜、水果、坚果等食物中含量丰富。
总之，保持均衡的饮食结构，摄入足够的营养物质，对于维护大脑的健康和提高记忆力非常重要。