吃多了胃不舒服难受，可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、消化不良等引起。以下是一些缓解方法：
1.散步：散步可以促进胃肠蠕动，帮助消化。建议在饭后30分钟左右进行，速度不宜过快，以微微出汗为宜。
2.按摩：顺时针按摩腹部，可促进胃肠蠕动，帮助消化。按摩时注意力度适中，避免过度用力。
3.药物治疗：如果胃不舒服难受的症状比较严重，可以在医生的指导下使用促胃肠动力药、消化酶制剂等药物进行治疗。
4.调整饮食：饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过冷、过热的食物。可以适量吃一些山楂、神曲等有助于消化的食物。
5.补充水分：多喝水或适量饮用一些果汁、糖水等，有助于缓解胃部不适。
6.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体的恢复。
需要注意的是，如果胃不舒服难受的症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。