吃了柿子后难受、胃里不舒服，可能是由于柿子中的鞣酸、果胶等成分引起的。以下是一些缓解方法：
1.停止食用：停止食用柿子或其他可能导致不适的食物。
2.补充水分：喝足够的水或清淡的液体，以保持身体水分平衡。
3.避免进食：在胃里不舒服的情况下，避免进食其他食物，以免加重不适。
4.调整饮食：选择清淡、易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉等。
5.药物治疗：如果症状严重，可以服用抗酸药或胃黏膜保护剂，如奥美拉唑、硫糖铝等。但请在医生的指导下使用药物。
6.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，或出现其他不适，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应都不同。如果经常出现吃柿子后难受的情况，建议咨询医生或营养师，了解个人的饮食限制和注意事项。此外，选择成熟的柿子、适量食用，并注意食用方法，也有助于减少不适的发生。