牙肉肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些快速消肿止痛的方法：
1.清洁口腔：使用温盐水漱口，有助于减轻口腔内的细菌感染，缓解疼痛。
2.冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在肿痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.使用药物：可以在医生的建议下使用口腔消炎药、止痛药来缓解疼痛和消肿。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、生硬的食物，以免刺激牙龈和加重疼痛。
5.就医治疗：如果牙肉肿痛严重，或持续时间较长，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行根管治疗、拔牙等操作。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果病因没有得到根本解决，肿痛可能会再次出现。因此，如果牙肉肿痛频繁发生或持续不愈，建议及时就医，进行全面的口腔检查和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，有助于预防牙肉肿痛的发生。