快走一个小时能减肥。但需要注意以下几点：
1.快走的速度和强度：要达到减肥的效果，快走的速度应适中，一般应保持在每小时5-6公里左右。同时，快走的时间也应足够长，建议每次快走至少30分钟，以保证身体能够充分消耗热量。
2.饮食控制：快走虽然可以帮助消耗热量，但如果不注意饮食控制，仍然难以达到减肥的目的。建议在快走前后适当控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物等的摄入。
3.个人身体状况：快走减肥的效果因人而异，对于一些身体较为虚弱或患有疾病的人群，可能不适合快走减肥。在进行快走减肥前，建议咨询医生或专业健身教练的意见，根据个人身体状况制定合理的减肥计划。
4.其他因素：除了快走外，还可以结合其他运动方式和健康的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、减少压力等，以提高减肥效果。
总之，快走一个小时可以帮助减肥，但需要注意速度、强度、饮食控制和个人身体状况等因素。同时，建议在专业人士的指导下进行减肥，以确保身体健康和减肥效果。