高中生失恋后出现抑郁情绪，可采取以下措施进行自我调节：
1.转移注意力：可以通过参加体育活动、听音乐、阅读等方式转移注意力，缓解负面情绪。
2.倾诉：向家人、朋友或老师倾诉自己的感受，寻求支持和帮助。
3.心理治疗：如果抑郁情绪较为严重，可以寻求专业的心理治疗，如认知行为疗法、人际心理治疗等。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用抗抑郁药物进行治疗。
需要注意的是，高中生正处于身心发展的关键时期，失恋可能会对他们的心理和生理健康产生一定的影响。家长和老师应该关注学生的情绪变化，及时给予关心和支持。同时，学生也应该学会调整自己的心态，积极面对挫折和困难。