吐了之后胃难受，可能是由多种原因引起的，如呕吐导致胃酸反流、胃黏膜损伤等。以下是一些缓解方法：
1.禁食禁水：呕吐后，胃黏膜可能受到刺激，此时需要让胃休息一下。禁食禁水一段时间，可以减轻胃部负担，有助于缓解难受感。
2.补充水分：在禁食禁水一段时间后，可以适量饮用一些温水或温盐水，补充身体流失的水分和电解质，预防脱水。
3.食用易消化的食物：如小米粥、面条、面包等，可以减轻胃部负担，缓解难受感。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，这些食物可能会进一步刺激胃黏膜，加重难受感。
5.药物治疗：如果胃难受的症状较为严重，可以服用一些药物，如胃黏膜保护剂、抗酸药等，缓解症状。
需要注意的是，如果胃难受的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐不止、腹痛、发热等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
病因及原理：
1.呕吐导致胃酸反流：呕吐时，胃内的胃酸和食物会反流到食管和口腔，刺激食管和口腔黏膜，导致疼痛和难受感。
2.胃黏膜损伤：呕吐过程中，胃黏膜可能会受到机械性损伤，导致炎症和出血，从而引起胃难受。
总之，吐了之后胃难受，可以通过禁食禁水、补充水分、食用易消化的食物、避免刺激性食物、药物治疗等方法缓解症状。如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医。