呕吐后胃难受，可采取禁食禁水、补充水分、调整饮食、药物治疗、保持良好姿势和心理调节等方法缓解。若症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。长期胃难受也需重视，进行相关检查，排除健康问题。
如果呕吐后感觉胃难受，可以尝试以下方法来缓解：
一、禁食禁水
呕吐后，胃黏膜可能会受到刺激，此时需要让胃休息一下。可以先禁食禁水一段时间，让胃黏膜有时间自我修复。一般建议禁食禁水12小时，然后逐渐开始喝一些清淡的液体，如温水、米汤等。
二、补充水分
呕吐会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分。可以喝一些温水、淡盐水或含有电解质的饮料，以补充身体流失的水分和电解质。
三、调整饮食
在胃难受的情况下，需要避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸性食物等。可以选择一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。同时，要注意饮食的规律，避免暴饮暴食。
四、药物治疗
如果胃难受的症状较为严重，可以服用一些药物来缓解。例如，抗酸药可以中和胃酸，缓解胃部不适；胃黏膜保护剂可以保护胃黏膜，促进其修复。但是，使用药物需要在医生的指导下进行，避免滥用药物。
五、保持良好的姿势
呕吐后，不要立即躺下或弯腰，最好保持站立或坐直的姿势，这样可以减少胃酸反流对胃黏膜的刺激。
六、心理调节
呕吐后，情绪可能会受到影响，出现焦虑、紧张等情绪。此时，可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等来缓解心理压力，有助于缓解胃部不适。
需要注意的是，如果胃难受的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐不止、黑便等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，长期反复出现胃难受的症状，也需要引起重视，及时进行相关检查，以排除潜在的健康问题。