坐时间长了头晕可能由以下原因导致：
一、缺氧：长时间坐着会使呼吸不顺畅，进而氧气供应不足，大脑出现缺氧状况，从而引发头晕。这是因为坐姿状态下，胸腔受到一定程度的挤压，呼吸幅度可能减小，吸入的氧气量相对减少。同时，长时间保持固定姿势，也可能使呼吸肌变得不活跃，影响呼吸效率，导致氧气供应难以满足身体需求，特别是大脑对氧气极为敏感，缺氧时就容易出现头晕现象。
二、眼睛疲劳：长时间坐着盯着电脑或手机屏幕，会使眼睛肌肉长时间处于紧张状态，导致眼睛疲劳并引发头晕。当眼睛长时间专注于近距离的屏幕时，眼部肌肉需要持续收缩来调节焦距，时间一长就容易疲劳。这种疲劳不仅局限于眼部，还可能通过神经传导影响到大脑，引起头晕等不适症状。
三、颈椎不适：长时间保持一个姿势会让颈椎长时间处于非正常的弯曲或扭转状态，压迫颈动脉，造成颈椎供血不足，进而引起头晕。颈椎的正常位置对于颈部血管的通畅非常重要，不当姿势可能导致颈椎结构改变，对颈动脉形成压迫或者扭曲，影响血液向脑部的供应，引起脑部缺血而出现头晕。
四、血液循环不畅：长时间久坐不动会导致血液循环不顺畅，致使脑部供血不足，从而产生头晕症状。人体的血液循环需要肌肉的收缩来推动，长时间坐着时，下肢肌肉活动减少，血液循环速度减慢。血液不能及时充分地供应到脑部，就会导致脑部相对缺血，引发头晕。
五、中枢神经疲劳：长时间集中注意力会使大脑处于高度紧张状态，从而导致中枢神经疲劳，出现头晕症状。在集中精力时，大脑需要持续消耗大量能量和氧气，时间过长会使其产生疲劳感。这种疲劳不仅表现为思维能力下降，还可能伴有头晕等身体不适。
如果因为长时间坐着而出现头晕，应及时调整坐姿，进行适当的休息和活动，比如起身活动、做眼保健操、进行颈椎放松操等，以改善症状。同时，要注意保持室内空气流通，避免长时间处于空气污染严重的环境中。此外，如果头晕症状持续严重或者伴有其他不适，应当及时就医。
总之，长时间坐着后头晕可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行分析和处理，必要时寻求医疗帮助。