早上三四点醒来就睡不着了，可能是以下原因导致的：
1.睡眠环境改变：如噪音、光线、温度等不适宜，或床铺不舒适。
2.生活习惯改变：如时差、倒班、午睡时间过长等。
3.心理因素：如压力、焦虑、抑郁、兴奋等情绪问题。
4.生理因素：如疼痛、咳嗽、呼吸困难、胃食管反流等躯体疾病。
5.药物因素：如咖啡因、茶碱、激素等药物的影响。
6.其他因素：如生物钟紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.调整睡眠环境：保持安静、黑暗、凉爽、舒适的睡眠环境。
2.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免午睡时间过长，避免晚上使用电子设备。
3.心理调节：通过放松训练、冥想、深呼吸等方法缓解压力、焦虑、抑郁等情绪问题。
4.治疗躯体疾病：积极治疗疼痛、咳嗽、呼吸困难、胃食管反流等躯体疾病。
5.避免药物影响：避免晚上摄入咖啡因、茶碱等刺激性物质，如需服用药物，应在医生的指导下使用。
6.调整生物钟：尽量在固定的时间起床和睡觉，即使在周末也不例外。
7.寻求专业帮助：如果失眠问题严重影响生活质量，应及时寻求专业医生的帮助，进行进一步的评估和治疗。
总之，早上三四点醒来就睡不着了可能是多种原因导致的，需要根据具体情况采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯、心理状态和睡眠环境，对于改善睡眠质量也非常重要。