要确定自己是否有结肠炎，可以通过以下步骤进行判断：
1.观察症状：结肠炎的常见症状包括腹泻、腹痛、便秘、黏液便、脓血便等。腹痛通常位于下腹或左下腹，排便后可能缓解。此外，还可能出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等症状。
2.注意排便习惯：观察排便的频率、形状和颜色是否改变。腹泻和便秘的交替出现，以及粪便中带有黏液或脓血，可能提示结肠炎的可能。
3.考虑其他因素：除了肠道症状，还应注意是否有其他伴随症状，如发热、疲劳、贫血、关节疼痛等。这些症状可能提示炎症性肠病或其他肠道疾病。
4.进行检查：如果怀疑有结肠炎，医生可能会建议进行以下检查：
大便常规和潜血：检查粪便中是否有红细胞、白细胞和潜血。
结肠镜检查：是诊断结肠炎的金标准，可以直接观察肠道黏膜的情况，发现炎症、溃疡等病变。
其他检查：如血常规、血沉、C反应蛋白等，有助于评估炎症的严重程度。
需要注意的是，以上只是一些常见的症状和检查方法，但不能仅凭自我判断确诊结肠炎。如果出现肠道症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。
在就医之前，应注意保持良好的饮食和生活习惯，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免过度饮酒和吸烟。同时，注意休息，避免过度劳累和压力。