体寒的人适合吃温热性的食物，如生姜、韭菜、辣椒、羊肉等。
1.生姜：生姜是一种常见的调味品，也是一种中药材。生姜性温，味辛，具有温中散寒、止呕解毒的功效。体寒的人可以适量食用生姜，如用生姜泡茶、煮汤或做菜等，以改善体寒的症状。
2.韭菜：韭菜性温，味辛，具有温中下气、补肾益阳的功效。体寒的人可以适量食用韭菜，如韭菜炒蛋、韭菜饺子等，以改善体寒的症状。
3.辣椒：辣椒性热，味辛，具有温中散寒、开胃消食的功效。体寒的人可以适量食用辣椒，如辣椒炒肉、辣椒炒蛋等，以改善体寒的症状。
4.羊肉：羊肉性温，味甘，具有温中补虚、益气养血的功效。体寒的人可以适量食用羊肉，如羊肉火锅、羊肉汤等，以改善体寒的症状。
需要注意的是，体寒的人在食用温热性食物时，应适量食用，避免过量食用导致上火。同时，体寒的人还应注意保暖，避免着凉。如果体寒的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。