头皮上长了痘痘一碰就很疼，可能是由多种原因引起的，需要引起重视并及时就医。以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：这是一种常见的头皮炎症，通常由细菌感染引起。痘痘可能会发红、肿胀、疼痛，有时还会有脓液。可以使用外用抗生素药膏或口服抗生素治疗。同时，要保持头皮清洁，避免过度搔抓和刺激。
2.疖子：疖子是一种更深层次的皮肤感染，通常由金黄色葡萄球菌引起。它们也会引起疼痛、红肿和触痛。在疖子形成初期，可以使用热敷来促进脓液形成，然后排脓。如果疖子较大或持续不愈，可能需要切开引流和抗生素治疗。
3.皮脂腺囊肿感染：头皮上的皮脂腺分泌油脂，如果皮脂腺导管堵塞，皮脂无法排出，就会形成皮脂腺囊肿。感染时，囊肿会红肿、疼痛。治疗方法通常是切开引流和使用抗生素。
4.其他原因：头皮上的痘痘还可能是由过敏、真菌感染、病毒感染或其他皮肤疾病引起。这些情况可能需要特定的治疗方法。
需要注意的是，对于某些人群，如免疫系统较弱的人、糖尿病患者或正在接受免疫抑制治疗的人，头皮上的痘痘可能更严重或难以治疗。此外，长期不愈或加重的痘痘也应该引起关注，以排除其他潜在的疾病。
如果头皮上的痘痘持续不愈、疼痛加重或出现其他异常症状，建议及时咨询皮肤科医生或其他专业医生的建议。他们可以根据具体情况进行诊断，并制定适当的治疗方案。同时，要保持良好的头皮卫生，避免使用刺激性的洗发水和护发产品，避免过度梳理和拉扯头发。
此外，对于孕妇和儿童，头皮上的痘痘需要特别关注。孕妇的皮肤更加敏感，容易受到感染和刺激。儿童的头皮皮肤也比较娇嫩，需要选择温和的洗发水和护理产品，并避免过度搔抓。如果儿童的头皮问题持续不愈或伴有其他症状，应及时就医。
总之，头皮上长痘痘一碰就疼需要引起重视，及时就医并采取适当的治疗措施。保持良好的头皮卫生和生活习惯也有助于预防头皮问题的发生。