一、立即转移至阴凉通风处。
二、快速降温，去除衣物以增加蒸发散热。用湿毛巾或冰袋敷于患者的颈部、腋窝和腹股沟等部位，或用温水擦拭全身。
三、补充水分，饮用适量的含盐清凉饮料。如果患者意识清醒，可让其饮用一些凉开水，并帮助其按摩四肢及躯干，促进循环散热。
四、及时就医，如果患者症状严重，如昏迷、呼吸急促、心跳加快等，应立即拨打120急救电话，或尽快送往医院就诊。
在炎热的天气中，应注意做好防暑降温措施，避免长时间暴露在高温环境下。同时，应注意保持充足的水分摄入，以预防中暑的发生。如果出现中暑症状，应及时采取措施进行处理，以避免症状加重。