自测心脏病的方法主要有以下几种：
1.症状观察：心脏病发作时可能出现胸痛、呼吸困难、心悸、头晕等症状。如果经常出现这些症状，尤其是在体力活动、情绪激动或寒冷刺激后，应警惕心脏病的可能。
2.运动试验：运动试验可以评估心脏的功能和耐力。在医生的指导下，进行适度的运动，如快走、跑步或骑自行车，然后通过心电图监测心脏的变化。运动试验可以发现潜在的心脏问题，但对于某些人群可能不适用。
3.血压测量：高血压是心脏病的重要危险因素之一。定期测量血压，了解自己的血压水平，如果血压偏高，应及时就医并采取相应的治疗措施。
4.血脂检查：血脂异常，如高胆固醇和高甘油三酯，会增加心脏病的风险。通过血液检查可以检测血脂水平，医生会根据检查结果评估是否需要进一步的干预。
5.心电图检查：心电图是一种快速、简便的检查方法，可以记录心脏的电活动。通过心电图检查可以发现心律失常、心肌缺血等问题，但它只能提供有限的信息。
6.心脏超声检查：心脏超声检查可以评估心脏的结构和功能，包括心脏的大小、心肌的运动情况、瓣膜的功能等。对于心脏病的诊断和评估具有重要意义。
7.其他检查：如冠状动脉造影、核素心肌灌注显像等，这些检查需要在医院进行，通常用于进一步明确心脏病的诊断和制定治疗方案。
需要注意的是，自测心脏病只能提供初步的线索和参考，不能替代专业医生的诊断。如果怀疑自己有心脏病或出现相关症状，应及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况选择合适的检查方法，并制定个性化的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于预防心脏病的发生和发展也非常重要。