脚崴了但不肿，仅在走路时疼痛，可能是由于以下原因导致的：
1.软组织损伤：虽然没有明显肿胀，但走路时仍会刺激损伤的软组织，引起疼痛。这种情况下，需要休息，避免进一步损伤，可在医生的指导下使用止痛药物。
2.韧带损伤：崴脚可能导致韧带拉伤或撕裂，即使没有明显肿胀，走路时也会感到疼痛。医生一般会通过磁共振成像（MRI）等检查来确诊。治疗方法包括休息、物理治疗、佩戴支具或进行手术修复。
3.骨折：虽然不常见，但脚崴后也有可能发生骨折。如果疼痛持续不缓解，或者出现明显的畸形，应及时就医，进行X光检查以排除骨折。骨折可能需要进行固定或手术治疗。
4.神经损伤：严重的崴脚可能导致神经损伤，引起脚部麻木、无力或疼痛。这种情况需要进一步检查，如神经电生理检查，以确定损伤的程度和位置，并采取相应的治疗措施。
5.其他原因：其他潜在的问题，如关节炎、滑膜炎等，也可能导致脚崴后走路疼痛。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状后及时就医，进行详细的检查和评估。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
在等待就医或治疗期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每次冰敷15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
此外，不要自行按摩或使用热敷，以免加重损伤。如果疼痛严重或伴有其他症状，如肿胀加剧、无法行走等，应立即就医。同时，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进恢复并预防进一步的损伤。