女人缺钙的症状及表现主要有以下几个方面：
1.骨质疏松：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会导致骨密度降低，增加骨质疏松的风险，容易发生骨折。
2.牙齿松动：牙齿的主要成分是钙，缺钙会导致牙齿的坚固性下降，出现牙齿松动、脱落等问题。
3.腰酸背痛：缺钙时，骨骼中的钙会流失，导致脊柱骨密度降低，从而引起腰酸背痛。
4.小腿抽筋：小腿抽筋是缺钙的常见症状，通常在夜间或运动后发生。
5.睡眠质量下降：缺钙可能会影响神经系统的正常功能，导致睡眠质量下降，容易出现失眠、多梦等问题。
6.情绪不稳定：缺钙可能会影响神经递质的合成和释放，导致情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。
治疗方法：
1.饮食调整：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
2.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
3.补充钙剂：如果饮食调整和晒太阳无法满足身体的钙需求，可以在医生的指导下补充钙剂。
4.运动：适量的运动可以促进钙的吸收和利用，增强骨骼的强度。
总之，女人缺钙会对身体健康造成一系列的影响，应该引起重视。通过饮食调整、晒太阳、补充钙剂和适当运动等方法，可以有效地预防和治疗缺钙。如果出现严重的缺钙症状，应及时就医，以便进行针对性的治疗。