打喷嚏伴有鼻炎，可能由以下原因引起，可采取以下措施进行缓解。
1.过敏性鼻炎：接触过敏原后，鼻黏膜受到刺激，引发过敏反应，导致打喷嚏、流涕等症状。应避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。同时，可使用抗组胺药（如氯雷他定）、鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松）等药物进行治疗。
2.感染性鼻炎：由病毒、细菌等感染引起，除了打喷嚏、流涕，还可能伴有鼻塞、发热等症状。可使用抗病毒药（如利巴韦林）、抗生素（如阿莫西林）等药物进行治疗。
3.血管运动性鼻炎：病因尚不明确，可能与自主神经功能紊乱、内分泌失调等有关。治疗上主要是使用抗组胺药、抗胆碱能药等，改善症状。
4.其他：鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻部疾病，也可能导致打喷嚏、鼻炎等症状。此外，全身性疾病，如贫血、糖尿病等，也可能引起鼻部症状。
如果打喷嚏、鼻炎症状持续不缓解，或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，保持鼻腔清洁，避免过度挖鼻，注意保暖，避免接触过敏原，有助于缓解症状。