感觉恶心干呕，可能是以下原因导致：
1.怀孕：女性怀孕后，体内激素水平会发生变化，可能会出现恶心、干呕等症状。此外，怀孕早期还可能伴有乳房胀痛、尿频、疲倦等症状。如果有性生活且月经推迟，应及时进行验孕检查。
2.消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、肝炎等，都可能导致恶心干呕。此外，饮食不当、暴饮暴食、过度饮酒等也可能引起这些症状。
3.心理因素：压力过大、焦虑、紧张、情绪波动等心理因素，可能导致自主神经功能紊乱，从而引起恶心干呕。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、化疗药物、降压药等，可能会引起恶心干呕等副作用。
5.其他：内耳性眩晕、美尼尔氏综合征、颅内压增高等，也可能导致恶心干呕。
如果出现恶心干呕症状，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.保持良好的生活习惯：注意休息，避免熬夜，保持心情愉悦，适量运动。
3.避免诱因：避免接触刺激性气味、避免过度劳累、避免长时间低头等。
4.药物治疗：如果恶心干呕症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如胃复安、维生素B6等。
需要注意的是，如果恶心干呕症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于孕妇来说，出现恶心干呕症状应及时就医，以确保胎儿的健康。