半月板损伤和少量积液的治疗方法如下：
1.休息：停止运动，让膝关节得到充分休息。避免长时间站立或行走，减轻膝关节的负担。
2.物理治疗：可以采用冷敷、热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，同时使用活血化瘀的药物促进积液吸收。
4.注射治疗：对于严重的半月板损伤或积液，可以进行关节腔内注射玻璃酸钠、糖皮质激素等药物，缓解症状。
5.手术治疗：如果半月板损伤严重，影响膝关节功能，需要进行手术治疗，如半月板修复或切除术。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免过度运动和劳累。同时，可以进行适当的康复训练，加强膝关节周围肌肉的力量，提高膝关节的稳定性。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。