水土不服长红痘，可能是由于环境变化导致内分泌失调、皮肤过敏或感染等原因引起。以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天洗脸2-3次，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
2.注意饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
3.调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.使用药物：可以外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物，严重者可口服抗生素，如多西环素、米诺环素等。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，根据具体情况进行治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和适应能力不同，因此治疗方法也可能有所差异。在使用任何药物之前，最好先咨询医生或皮肤科医生的建议。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解水土不服引起的不适。