玩手机时间长眼睛模糊可能是视疲劳、干眼症、近视等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.注意休息：减少玩手机的时间，避免长时间用眼。每隔一段时间，闭目休息或向远处眺望，让眼睛得到放松。
2.调整手机亮度：确保手机屏幕亮度适中，避免过亮或过暗。同时，也可以调整室内光线，使眼睛感到舒适。
3.眨眼：频繁眨眼可以保持眼睛湿润，缓解眼睛疲劳。尽量有意识地多眨眼，每分钟眨眼次数不少于20次。
4.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。每次15-20分钟，每天1-2次。
5.按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴、攒竹穴等，缓解眼睛疲劳。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛。
6.保持良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，眼睛与手机屏幕保持适当的距离。避免在昏暗或晃动的环境中使用手机。
7.及时就医：如果眼睛模糊的症状持续不缓解，或伴有其他眼部不适，如疼痛、干涩、流泪等，应及时就医。医生可能会进行眼部检查，以确定具体原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，长时间玩手机可能会对眼睛造成伤害，导致近视、干眼症等眼部疾病。因此，应尽量控制玩手机的时间，保护好眼睛。