一般来说，以下几种食物含维生素D较多：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，含有丰富的维生素A和维生素D。其中，维生素D的含量相对较高，每100克鱼肝油中含有维生素D约10万国际单位。
2.蛋黄：蛋黄是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等多种营养成分。其中，维生素D的含量相对较高，每100克蛋黄中含有维生素D约400-500国际单位。
3.动物肝脏：动物肝脏是一种富含维生素A和维生素D的食品，其中，维生素D的含量相对较高，每100克动物肝脏中含有维生素D约200-300国际单位。
4.乳制品：乳制品是一种富含钙和维生素D的食品，其中，维生素D的含量相对较高，每100克乳制品中含有维生素D约100-200国际单位。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。因此，在食用这些富含维生素D的食物时，应注意适量，避免过量摄入。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，由于身体对维生素D的需求较高，可能需要额外补充维生素D制剂。在补充维生素D时，应在医生的指导下进行，避免过量摄入导致中毒。同时，还应注意多晒太阳，促进维生素D的合成。