如果在凌晨1点醒来后难以再次入睡，可以尝试以下方法：
1.避免看时钟：如果你醒来后看时钟，可能会感到焦虑和不安，因为你会意识到时间已经很晚了。因此，建议你将时钟从视线中移开，或者用眼罩将眼睛遮住，避免看到时间。
2.避免使用电子设备：在凌晨1点醒来后，尽量避免使用电子设备，如手机、电脑、电视等。这些设备会发出蓝光，干扰你的睡眠。你可以选择阅读纸质书籍、听轻音乐或者进行深呼吸等放松活动。
3.保持卧室安静黑暗：保持卧室安静黑暗可以帮助你更好地入睡。你可以关闭窗户、拉上窗帘，使用耳塞或者眼罩来减少外界噪音和光线的干扰。
4.尝试放松活动：在睡前进行一些放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑。这些活动可以让你的身体和大脑得到充分的休息，从而更容易入睡。
5.避免午睡：如果你在下午或晚上午睡时间过长，可能会影响晚上的睡眠质量。因此，建议你尽量避免午睡，尤其是在下午3点以后。
6.保持规律的作息时间：保持规律的作息时间可以帮助你的身体更好地适应睡眠时间，从而提高睡眠质量。建议你每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。
7.考虑使用药物：如果你的失眠问题严重影响了你的生活质量，可以考虑使用药物治疗。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行，并且不应该长期使用。
总之，如果你在凌晨1点醒来后难以再次入睡，不要过于焦虑和紧张。你可以尝试以上方法来改善睡眠质量，如果问题仍然存在，建议你咨询医生的意见。