凌晨一点醒怎么办

患者凌晨一点睡醒，考虑是夜间易醒，睡醒后再入睡困难是失眠症的一个临床表现。建议患者养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，或者是白天可以进行跑步等体育锻炼至少半小时。

白天补觉最多一小时，晚上10:00以后再上床休息。睡前可以口服氯硝西泮，0.5~1毫克助睡眠治疗。若患者凌晨1:00睡醒以后不能再入睡，建议患者读一些纸质版的书，有困意时再入眠。