老是感觉睡不够，可能与以下原因有关：
1.睡眠质量差：如果夜间经常醒来或睡眠断断续续，会导致睡眠深度不够，使人在白天感到困倦。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中呼吸暂停或减弱的疾病，会导致氧气摄入不足，使人在白天感到疲劳和困倦。
3.嗜睡症：这是一种神经系统疾病，会导致过度嗜睡，即使睡眠时间足够，也会经常感到困倦。
4.抑郁症：抑郁症患者常伴有睡眠问题，如入睡困难、早醒或白天过度嗜睡。
5.糖尿病：糖尿病患者可能会出现血糖波动，导致白天嗜睡。
6.贫血：贫血会导致氧气输送不足，使人容易疲劳和困倦。
7.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致代谢率降低，使人感到疲倦和无力。
8.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药、降压药等，可能会导致嗜睡。
9.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，使人在白天容易感到疲劳。
10.不良生活习惯：如长期熬夜、睡前使用电子设备、过度饮食等，会影响睡眠质量，导致白天困倦。
如果老是感觉睡不够，建议采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，以免影响睡眠。
4.睡前避免进行剧烈运动或使用电子设备，可以进行放松的活动，如冥想、深呼吸或阅读。
5.定期进行体育锻炼，但避免在睡前过度运动。
6.注意饮食健康，均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟。
7.管理压力，采取有效的应对方式，如放松技巧、心理咨询等。
8.如果怀疑有睡眠呼吸暂停综合征或其他潜在的健康问题，应及时就医进行诊断和治疗。
9.如果嗜睡问题持续存在或伴有其他症状，如头痛、记忆力减退、情绪变化等，应咨询医生进行进一步的评估和建议。
请注意，以上内容仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。