老是睡不够可能由以下原因引起：
1.睡眠质量差：如睡眠时间过短、睡眠中频繁醒来或患有睡眠呼吸暂停综合征等，都可能导致睡眠不足，让人感觉困倦。
2.睡眠环境不佳：卧室温度不适、噪音过大、光线过强等环境因素都可能影响睡眠质量，使人感到困倦。
3.缺乏运动：长期缺乏运动可能导致身体机能下降，影响睡眠质量，使人容易疲劳。
4.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素可能影响睡眠，导致睡眠不足。
5.不良生活习惯：如经常熬夜、睡前使用电子设备、过度饮食等，都可能破坏睡眠规律，导致睡眠不足。
6.疾病因素：某些疾病，如慢性疼痛、心脏病、糖尿病、甲状腺功能减退等，可能影响睡眠质量，导致嗜睡。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致嗜睡。
8.年龄因素：随着年龄的增长，睡眠时间可能会逐渐减少，睡眠质量也可能下降。
如果老是睡不够，建议采取以下措施：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因和大量液体。
4.适度增加运动量，但避免在睡前剧烈运动。
5.学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
6.管理压力，采取有效的应对方式，如心理咨询、放松练习等。
7.如果怀疑有疾病导致睡眠问题，应及时就医进行全面的身体检查。
请注意，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。