老是感觉喉咙有东西堵着，可能是以下原因导致的：
1.咽部疾病：如咽炎、扁桃体炎等，可导致喉咙红肿、疼痛，感觉有异物堵塞。
2.喉部疾病：如声带息肉、喉部肿瘤等，也可能引起喉咙异物感。
3.食管疾病：反流性食管炎、食管癌等，胃酸反流或食管肿瘤生长可刺激喉咙，产生堵塞感。
4.精神因素：焦虑、紧张、抑郁等情绪可能导致喉咙神经官能症，引起异物感。
5.其他：如颈部肿块、鼻后滴漏综合征等也可能出现类似症状。
此外，长期吸烟、过度用嗓、过敏等也可能加重症状。
如果这种感觉持续存在或伴有其他症状，如疼痛、吞咽困难、声音嘶哑、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的喉部检查，如喉镜、胃镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意以下几点：
1.避免过度用嗓，减少吸烟和饮酒。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，以及过冷、过热的食物。
3.保持良好的生活习惯，充足睡眠，适当运动。
4.放松心情，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对喉咙的症状有疑虑，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并给出个性化的建议和治疗方案。