小孩老是积食，可能是由饮食不节、脾胃虚弱等原因引起的。以下是一些调理积食的方法：
1.调整饮食：
饮食规律：定时进餐，避免过饥过饱。
饮食清淡：少吃肥甘厚味、辛辣之品，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
控制食量：避免过度进食，尤其是晚餐，以免加重脾胃负担。
2.按摩腹部：
顺时针按摩：用手掌顺时针按摩孩子的腹部，以促进肠胃蠕动，帮助消化。
按揉穴位：按摩中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位，可调节脾胃功能。
3.适当运动：
户外活动：增加孩子的户外活动时间，促进肠胃蠕动。
饭后散步：饭后半小时，让孩子进行适量的散步，有助于消化。
4.药物治疗：
消食导滞：如神曲消食口服液、小儿消食片等，可消食化积，缓解积食症状。
健脾益气：如参苓白术散、健脾丸等，可健脾益气，增强脾胃功能。
5.预防为主：
注意保暖：避免腹部受凉，尤其是在季节交替时。
预防感染：注意个人卫生，预防感冒等感染性疾病。
合理喂养：根据孩子的年龄和体质，选择合适的食物和喂养方式。
需要注意的是，积食的调理需要一定的时间，家长应耐心护理。如果孩子积食症状严重，如出现发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。此外，在调理积食的过程中，应密切观察孩子的精神状态和食欲，如有异常，应及时调整治疗方案。