一般情况下，拔牙后2小时内不建议吃东西，当天应以流食或半流食为主，避免用拔牙侧咀嚼，不要频繁舔舐或吮吸伤口，不要剧烈运动或进行重体力劳动，同时需注意以下几点来缓解疼痛：
1.药物治疗：拔牙后疼痛明显时，可在医生的指导下服用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.冷敷：拔牙后的24小时内，可用冰袋或冷毛巾敷在拔牙侧的面部，每次15~20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.注意口腔卫生：拔牙后24小时内不要刷牙和漱口，以免引起伤口出血。此后应注意保持口腔卫生，饭后及时漱口，避免食物残渣残留。
4.避免刺激：拔牙后应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过冷、过热的食物，以免刺激伤口，引起疼痛。
5.休息：拔牙后应注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠。
需要注意的是，如果拔牙后疼痛持续不缓解或出现加重、出血不止等异常情况，应及时就医，以便医生进行进一步的处理。此外，拔牙后疼痛的缓解程度因人而异，具体的治疗方法应根据个人情况在医生的指导下选择。