身上起小红疙瘩并伴有瘙痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.湿疹
湿疹是一种常见的皮肤病，特征是皮肤发红、肿胀、起疙瘩，并伴有瘙痒。湿疹的原因可能包括过敏、遗传、环境因素等。治疗方法包括保持皮肤清洁、使用保湿剂、外用药物（如糖皮质激素）和口服药物（如抗组胺药）。
2.荨麻疹
荨麻疹是一种过敏反应引起的皮肤病，表现为皮肤上突然出现红肿、瘙痒的疙瘩。荨麻疹的原因可能包括食物过敏、药物过敏、感染、自身免疫性疾病等。治疗方法主要是避免过敏原、使用抗组胺药等。
3.接触性皮炎
接触性皮炎是皮肤接触到某些刺激性物质或过敏原后引起的炎症反应，表现为皮肤红肿、起疙瘩和瘙痒。常见的过敏原包括某些化妆品、洗涤剂、金属饰品等。治疗方法包括避免接触过敏原、使用外用药物（如糖皮质激素）和口服药物（如抗组胺药）。
4.疥疮
疥疮是由疥螨引起的皮肤病，主要通过密切接触传播。症状包括皮肤瘙痒、起红疙瘩，并在皮肤褶皱处（如手指缝、手腕、腋窝、腹股沟等）出现皮疹。治疗方法包括使用外用药物（如硫磺软膏）、注意个人卫生和隔离。
5.其他原因
除了上述疾病，身上起小红疙瘩并伴有瘙痒还可能是由其他原因引起的，如感染（如病毒感染、细菌感染）、寄生虫感染、药物疹、系统性疾病（如糖尿病、肝病等）等。
如果身上的红疙瘩持续不消失或伴有其他症状（如发热、疼痛、呼吸困难等），建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
在日常生活中，应注意以下几点：
保持皮肤清洁，避免过度搔抓，以免引起感染。
选择宽松、透气的衣物，避免摩擦皮肤。
注意饮食，避免食用可能引起过敏的食物。
避免接触过敏原，如花粉、动物毛发等。
如果正在使用药物，注意是否是药物引起的过敏反应。
需要注意的是，以上内容仅供参考。对于严重或持续不愈的症状，应及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗。