两个乳房都有点疼痛，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等疾病引起的，也可能是正常的生理现象。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：
病因：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能与内分泌失调、孕激素缺乏、卵巢功能紊乱等因素有关。
病因导致症状的原理：乳腺增生会导致乳房内的腺体和间质增生，使乳房变得肿胀、疼痛。这种疼痛通常在月经前加重，月经后减轻。
治疗方法：一般不需要特殊治疗，可通过调整生活方式、缓解压力、使用药物（如逍遥丸、乳癖消等）等方法缓解症状。如果疼痛严重影响生活质量，可考虑手术治疗。
2.乳腺炎：
病因：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多由细菌感染引起。常见于哺乳期妇女，尤其是初产妇。
病因导致症状的原理：乳腺炎会导致乳房红肿、疼痛，有时还会出现发热、寒战等全身症状。
治疗方法：早期乳腺炎可通过热敷、按摩、使用抗生素等方法治疗。如果形成脓肿，需要进行手术切开引流。
3.乳腺癌：
病因：乳腺癌是一种恶性肿瘤，具体病因尚不清楚，可能与遗传、激素水平、生活方式等因素有关。
病因导致症状的原理：乳腺癌早期通常没有明显症状，随着病情进展，可能会出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等。当肿瘤侵犯周围组织或转移时，可能会引起疼痛。
治疗方法：乳腺癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗、靶向治疗等，治疗方案应根据肿瘤的分期、患者的年龄、身体状况等因素制定。
4.其他原因：
生理现象：青春期、妊娠期、哺乳期、经前期、性生活后等生理时期，乳房可能会出现生理性疼痛，这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理。
乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压等损伤，可能会导致疼痛。
其他疾病：肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等胸部疾病，心脏疾病等也可能引起乳房疼痛。
总之，乳房疼痛可能是多种疾病的表现，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、定期自查乳房等，有助于预防乳房疾病的发生。